В каждом из нас живут три субличности: взрослый, родитель, ребенок. Все они проявляются в разное время по-разному. Когда взрослый, человек дурачится, радует себя сладкой ватой или прыгает на батуте, то это лишь проявление его внутреннего ребенка. Это нормально. Такие и другие подобные действия дают ощущение расслабления и беззаботности как в детстве. Они в целом положительно влияют на эмоциональное состояние, помогают отдохнуть и отвлечься от повседневных забот.
Но есть и состояния, которые будут говорить о том, что человек проявляет выученную еще в детстве реакцию, не соответствующую зрелой личности.
Что такое детская позиция
Признаки проявления позиции ребенка:
- перекладывание ответственности за свою жизнь и действия на кого-либо или что-либо
- бессилие, беспомощность, поиск того, кто поможет решить его проблемы, поддержит и успокоит
- поиск одобрения, признания, ожидание подтверждения от окружающих что он хороший, идеальный, чтобы почувствовать свою ценность
- уязвимость к критике, отказам, подстраивание под ожидания, даже если это не соответствует собственным представлениям, желаниям и потребностям
- обидчивость
- приложение максимума усилий для того, чтобы угодить другим и получить их одобрение
- боязнь отказать и вызвать разочарование окружающих
- неудовлетворенность, неискренность с самим собой
- страх перед новым, перед неудачей, разочарованием
- сравнение себя с другими, сомнение в своих способностях, ценности, как следствие ощущение, что я менее успешен, удачлив, умел
- сложности в установлении границ, склонность подчиняться требованиям других людей
- ощущение неподконтрольности своей жизни, как следствие перенапряжение, эмоциональная усталость
- частое проявление эмоциональной нестабильности, трудности в контроле своих эмоций и реакций на события. Эмоции вспыхивают слишком быстро, сильно, ярко, бурно, что приводит к эмоциональным взрывам, переживаниям и внутреннему беспокойству, конфликтам, стрессам, недопониманию
Важно понимать, что каждый человек имеет право на любую свою реакцию. Если конечно эта реакция не несет вред для окружающих
Что такое быть взрослым
Взрослый находится в состоянии саморегуляции и саморефлексии в моменте здесь и сейчас. Он видит что происходит сейчас, осознает что чувствует, о чем думает, что он хочет сделать, какие идут реакции и с чем эти реакции связаны. Т.е. осмысляет себя и осмысляет поведение другого.
Это рациональная, мыслящая часть, рассуждающая и рефлексирующая, мирящая внутреннего ребенка и родителя.
У взрослого мало оценок, мало четких непоколебимых выводов, он допускает другие варианты, сомневается, перепроверяет, анализирует. Применяет весь накопленный опыт, чтобы адекватно реагировать в текущей ситуации. Взрослый умеет задавать вопросы и получать на них ответ и что еще важнее – слышать этот ответ. Находить баланс между своими потребностями и чужими.
Структурообразующей частью взрослой психики является наличие опыта поддерживающих, доверительных, близких отношений, в которых человек мог рассчитывать, что ему помогут и сам мог доверять. Тогда у человека появляется суперспособность смотреть на мир и на себя достаточно позитивно и при этом критически и за счет этих представлений адекватно справляться с жизненными сложностями.
Работа с детской позицией
Детская позиция в жизни очень удобна и выгодна, выходить из нее бывает очень не просто. Так или иначе проявлять ее может каждый человек, т.к. закладывание определенных паттернов поведения происходит еще с раннего детства, а также может передаваться по роду из поколения в поколение. Здесь важно определить причину и на каком уровне она находится. Работать с причиной можно на уровне личности, подсознательных программ и программ рода.
Но, в первую очередь, отследить в моменте из какой позиции идет моя реакция. Если излишне захлестывают эмоции, обида, истерика и т.д. это детская позиция, то следует признаться себе в этом, признать ту часть себя, которая так реагирует.
Уровень личности
Начиная работу с детской позицией на уровне личности следует остановиться, позволить себе замедлиться, увидеть свою истинную реакцию в происходящей ситуации. Здесь помогут вопросы себе:
- Что сейчас происходит?
- Действительно ли происходит так, как я это вижу?
- Что от меня сейчас хотят? А от меня ли это хотят?
- Почему я так реагирую? Какую эмоцию я сейчас проживаю? Чем она может быть вызвана?
- Почему оппонент так реагирует?
- Что сейчас происходит со мной, с моими мыслями и реакциями?
- Что происходит с оппонентом?
Отвечая себе честно, не размышляя и не подыскивая “правильный” ответ, будет вырисовываться ясная картина откуда и почему вы реагируете своей детской частью. И в разных или схожих ситуациях доминирует проявление детской позиции.
В случаях ощущений неудовлетворенности собой, неуверенности необходимо сосредоточиться на собственных целях, желаниях, стремлениях. Осознать:
- Что я ценю в себе?
- Какие у меня уже есть достижения?
- Чему я могу научиться из опыта других, не сравнивая себя с ними?
Здесь важно научиться принимать себя и свою индивидуальность. Строить самооценку на основе внутренних критериев, а не внешних сравнений.
Тогда через постоянный контроль возможна корректировка своих реакций и проявлений.
Детское и взрослое состояние автоматизировано. Нужно найти баланс
Уровень программ рода
Например, если мама, бабушка, прабабушка проявляли склонность подчиняться другим людям, приспосабливаться и передавать за себя ответственность мужу, родителю, взрослому ребенку, то это родовая программа. Трансформировать такую следует на уровне подсознания, устраняя первопричину и признавая вклад предка, который эту программу запустил. Такие задачи решаются, например, в расстановочных процессах.
Запускаться такие программы, к примеру, могут так: прапрабабушку в раннем возрасте выдали замуж за человека намного старше ее. Т.е. отец – человек, который обеспечивал, заботился и защищал, передает ребенка другому мужчине, и тот тоже обеспечивает, заботится и защищает. Подсознание прапрабабушки считывает такой сценарий как правильный и безопасный. И он закладывается в последующие поколения через слова, поведение, личный пример и даже на уровне клеток тела и нейронных связей.
В сегодняшних реалиях такой сценарий малоприменим, поскольку не позволяет личности развиваться и расти. Хотя когда-то он помог той самой прапрабабушке прожить, возможно, счастливую жизнь. В расстановочных процессах и в других техниках и выявляются подобные сценарии. Трансформировать их следует через признание, принятие опыта, благодарность этому предку и разрешение себе действовать по-другому.
Тогда уже на уровне личности становится намного легче отслеживать у себя проявление выявленных сценариев и паттернов поведения и их корректировать.
Таких и совсем даже неочевидных историй, повлиявших на формирование детской позиции в каком-либо поколении может быть огромное множество, поэтому работа на уровне рода требует определенных знаний и навыков.
Возможные ошибки в работе с детской позицией
В последнее время самопознание стало очень популярным и некоторые люди, обнаруживающие у себя детские травмы, программы и прочие деструкции начинают упиваться жалостью к себе, смакуя в памяти те самые ситуации с родителями, другими значимыми взрослыми, одноклассниками и пр. Таким образом оправдывая свое поведение или сегодняшнюю несчастную жизнь. Важно понимать, что травмирующий опыт так или иначе проходят все. Его нужно принимать, переосознавать и проживать с точки зрения взрослой позиции. Любой опыт дан нам для познания его смыслов.
Каждый уникален
Быть честным с собой и идти в боль трансформаций бывает очень непросто самостоятельно, особенно в начале этого пути. Поэтому для работы с детской позицией лучше всего обратиться к специалисту.
